"Der Erfahrbare Atem"
Atemheilkraft
Anwendung von Atemtherapie
Atembewegung
Einzeltherapie
Gruppen-Pädagogik
Zielgruppe
Atem-Meditation
Buteyko-Atemtechnik
 

Ein Herz voll echter Fülle ist ganz, es ist ohne Mangel. Dieses Herz umarmt die Welt mit all ihrer Freude und Angst, mit Gewinn und Verlust, Edelmut und Selbstsucht. Es umarmt alles.

Gerade "JETZT" ist es wichtig, dass Sie Ihre Zuversicht, Ihre Freude und Ihre Stärke leben. Es ist Zeit, dass Sie Ihre Autonomie erkennen und zu Ihrer inneren Macht stehen.
Durch die Atemarbeit erfahren Sie Ihr Potential, das in Ihnen liegt und das jetzt frei gelegt werden möchte mit Hingabe und Achtsamkeit.

Sie sind hier in dieser Welt, um Erfahrungen zu machen, Ihre Gefühle und Herzenswünsche aufzudecken; nicht nur um zu lernen und Wissen anzuhäufen. Es ist nichts Neues das von aussen kommt. Sie können von innen her Ihre Fähigkeiten ausgraben, die Sie in Momenten von grossem Schmerz verdrängt hatten, um damals gefühlsmässig zu überleben. So konnten Sie Ihr wahres Potential nicht vollständig leben. Jetzt ist es Zeit in Ihre Herz-qualitäten ein zu tauchen und Ihre Kreativität zu leben.

"Der Erfahrbare Atem" –
eine Atemlehre von Ilse Middendorf

Menschliches Leben auf dieser Welt beginnt mit dem ersten Einatmen und endet mit dem letzten Ausatmen. Der Atem verbindet uns mit der Aussenwelt und reagiert auf alles, das uns im Leben – im Guten wie im Schlechten – bewegt und begegnet. Der Urrhythmus eines Menschen wird im Laufe des Lebens von unzähligen Einflüssen und Traumas gestört. Ein Uebermass an Hektik und Stress, belastende Lebensumstände und innere Konflikte können uns derart „den Atem verschlagen“, dass sich Beschwerden einstellen, von denen wir uns ohne Unterstützung nicht mehr befreien können.

Der Atem ist Inbegriff für Leben und lebendig sein. Er ist ein ständiger Begleiter und reagiert wie ein sensibles Instrument.

Beim Einatemvorgang strömt nicht nur Sauerstoff, sondern auch Lebensenergie in uns ein, welche jede Zelle versorgt und mit Kraft erfüllt.

Der bewusste, zugelassene Atem
Ziel des „Erfahrbaren Atems“ nach Ilse Middendorf ist nicht die willentliche Kontrolle des Atems, sondern das Entdecken des eigenen, ursprünglichen Atemrhythmus, der – im Zusammenspiel mit seelisch-geistigen Prozessen – eine Vielzahl von körperlichen Funktionen reguliert. Wir versuchen also den freien, natürlichen und zugleich bewussten Fluss des Atems wieder zu zulassen.

Ilse Middendorf beschreibt das Grundprinzip des „Erfahrbaren Atems“ in folgender vordergründig einfachen Aussage:
„Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wieder kommt.“

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Atemheilkraft

Durch das Bewusst werden und Zulassen des ursprünglichen Atemrhythmus (Einatem, Ausatem und Atemruhe) aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.
Frau Ilse Middendorf benannte es folgendermassen: „Ich kann Sie nicht gesund machen. Doch ich kann Ihnen behilflich sein, dass Ihr Atem ins Gleichgewicht kommt. Dies stärkt Ihre Ressourcen und so kommt Ihr Atem in Ordnung. Ihre innere Heilkraft wird frei.“

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Anwendung von Atemtherapie

Atemarbeit ist sinnvoll und wirksam bei Erscheinungen wie:

• Atembeschwerden, Asthma, Lungenproblemen, Erkältungen
• Angst und Panik
• Herzkrankheiten
• Bluthochdruck
• Magen-/Darmbeschwerden
• Burn out
• Beeinträchtigungen in Stimme und Sprache
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Diffus versteckten Beschwerden in Organen
• Gelenk- und Haltungsschwierigkeiten, fehlender Standfestigkeit und Erdung
• Seelisches Unwohlsein, wie Stress, Überforderung, Trauer und Einengung
• Mangelndes Selbstvertrauen
• Fehlende Ruhe, Unkonzentriert
• Mühe mit Abgrenzungen wie Nähe und Distanz

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Die Atembewegung

Zentral ist die Hinwendung zur Körperempfindung und zur Atembewegung. Atem ist Bewegung. In jedem Atemzug begegnet mir ein fortwährendes Weitwerden und Zurückschwingen meiner Körperwände. Diese Bewegungswelle erspüre ich zum Beispiel an der Bauchdecke. Mit dem Zulassen meines Atems und seiner Bewegung gebe ich dem, das in mir gelebt werden möchte, Raum.

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Einzeltherapie

Die sanfte Berührung nimmt feine Unterschiede am ganzen Körper wahr und entdeckt die Stelle, die einer Behandlung bedürfen. Sie finden eine Beziehung zu sich selbst. Durch eine gezielte Unterstützung der körpereigenen Ressourcen erfolgt die Therapie nachhaltig in einem nachvollziehbaren Prozess. Mit Hilfe des Atem fliesst Unbewusstes in Bewusstheit, wird integriert und danach transformiert.

Sie legen sich in bequemer Kleidung auf die Behandlungsliege. Mit Dehnungen, mit anregenden oder lösenden Griffen,  mit Druck auf bestimmte Punkte wird der Körper für das Erfahren der Atembewegung durchlässig gemacht. Der Atemtherapeut  begleitet Sie in den eigenen Wahrnehmungen und Erkenntnissen.
Einschränkende Atemmuster können sich lösen, und die Spannungsverhältnisse im Körper werden ausgeglichen. Aus dieser Begegnung mit sich selbst verändert sich  der Atem und dann wird der ganze Mensch davon erfasst. Das Gesamtbefinden kommt wieder ins Gleichgewicht.

Eine Einzelbehandlung dauert eine Stunde.

Die Atemtherapie ist von den meisten Krankenkassen anerkannt.

Die Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist individuell abzuklären.

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Gruppen-Pädagogik

Besser atmen bringt Lebensfreude und Leichtigkeit in den Alltag.

Interessiert es Sie, wie Sie atmen und möchten Sie Ihre eigene Atemweise kennen lernen? – und wie Sie sie verändern können?
Viele Atemfehlfunktionen lassen den Körper nicht mehr so atmen, wie er es von Natur aus möchte.
Wir sitzen im Kreis und mit einfachen Übungen, auch im Stehen, Gehen oder im Liegen können wir in die Tiefe kommen. Der Atem verändert sich, die Haltung verbessert sich, Seele und Geist werden freier.

Am Anfang stehen einfache Bewegungsübungen, die alleine oder manchmal zu zweit durchgeführt werden. Wir singen Vokale oder Konsonanten und untersuchen deren Schwingungen.
Mit zunehmender Erfahrung werden von den TeilnehmerInnen freie, individuelle Bewegungen – immer in Verbindung mit dem eigenen Atemfluss – gestaltet.
Wir entwickeln mit diesen körper- und atemzentrierten Übungen Atembewusstheit und entdecken den persönlichen Atemrhythmus.

Sie werden wenig tun, dafür lassen, zulassen und bewusst werden, was in Ihnen lebt, sich bewegt und vom Verstand zuwenig beachtet wird. In diesem Kurs werden Sie Ihre eigenen Erfahrungen machen und eigene Erkenntnisse finden. Sie üben sich in der Haltung von Hingabe und Achtsamkeit.

Informieren Sie sich unter der Rubrik Kursangebote über die aktuellen Kurse.

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Zielgruppe

An wen wendet sich diese Psycho – Physische Atemarbeit?
Die Atemarbeit wendet sich an alle Altersgruppen und ist eine Methode, die den Menschen in seinen körperlichen, emotionalen, geistigen, sozialen und spirituellen Bezügen anspricht.

Daher steht nicht das „Krankheitsymptom“ im Zentrum, wie bei der medizinischen Atemtherapie, sondern vielmehr die leiblich seelische Entwicklung zu mehr Autonomie, Gelassenheit, Freiheit und Lebensqualität.

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Atem-Meditation

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Buteyko-Atemtechnik  –  befreiter atmen

Kaum jemand kennt hierzulande die Buteyko-Atemtechnik. Doch wer sie anwendet, verzeichnet insbesondere bei Asthma Erfolge. Dies bestätigen mehrere Studien.

Bereits 1995 kam eine Studie im australischen Brisbane zu dem Schluss:

Dank einer Umstellung der Atemweise nach Buteyko konnten Asthmatiker den Gebrauch  des Notfallsprays um 90 Prozent reduzieren, ihre vorbeugenden Medikamente um 50 Prozent.

Die Methode beruht auf der Feststellung, dass Hyperventilieren, also zu schnelles und zu tiefes Atmen, in unserem Körper zu einem biochemischen Ungleichgewicht und damit zu verschiedenen Beschwerden führen kann; insbesondere sinkt die Kohlendioxid-Konzentration im Blut, d. h. es ist zuviel Sauerstoff im Blut gebunden und fehlt deshalb im Gewebe und Muskulatur. Das hat zur Folge, dass die Atemwege bei Menschen mit einer entsprechenden Anlage sich verkrampfen oder anschwellen – Atemnot, Asthma oder chronischer Schnupfen treten auf. Eine Umstellung des Atemmusters mit dem Ziel, weniger und entspannter zu atmen, lindert die Beschwerden oder bringt sie nicht selten ganz zum Verschwinden.

 

Für wen ist Buteyko geeignet?

Die Buteyko-Atemtechnik eignet sich für Menschen mit Atembeschwerden, die weniger auf Medikamente angewiesen sein möchten und eine gewisse Bereitschaft zur Selbstbeobachtung und zum Üben mitbringen. Später können die Übungen im normalen Tagesablauf integriert werden, ohne dass extra Zeit dafür aufgewendet werden muss.

 

Anwendung

Buteyko kann bei vielen Gesundheitsproblemen helfen:

• Burn out
• Stress
• Besonders effektiv ist  es bei Asthma
• Rhinitis, chronischem Schnupfen
• Kurzatmigkeit
• Chronischer Bronchitis und erhöhter Infektanfälligkeit
• Darüber hinaus können Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom CFS
• Kopfschmerzen sowie
• Angst- und Panikzuständen davon profitieren.
• Kinder ab 9 Jahren können die Atemtechnik spielerisch erlernen.

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